The Work van Byron Katie

The Work van Byron Katie is het onderzoeken van stressvolle gedachten, die pijn, stress en angst tot gevolg hebben. Het is een vorm van Cognitieve Gedragstherapie (CGT), of Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR). Het observeren van je gedachten en de daaruit voortvloeiende emoties en lichamelijke reactie helpt je om ze te zien voor wat ze zijn, in plaats van ze - onsuccesvol - te willen ontlopen. Wat dit oplevert is ruimte, opluchting en vrijheid.

The Work, een simpele manier om je overtuigingen te onderzoeken. Het gaat om echt zien, echt aankijken wat er in je gebeurt en te begrijpen hoe je reageert op de wereld om je heen. Het is kijken naar je eigen onrust, angst, verdriet, stress. Rustig. Open. Nieuwsgierig. Het is met de 4 vragen zitten ("to sit with it"), en zien wat je tegemoet komt. Om te zien wat er echt gebeurt, wat er echt gebeurd is, en zeker ook wat niet. 

The Work doen is je verhaal observeren. Door het observeren van de verhalen die we onszelf over de wereld vertellen, creëren we afstand tussen onszelf en onze gedachten. Wanneer je in staat bent je gedachten te observeren, val je er niet langer mee samen, en ben je er niet meer door gevangen. Je kunt helder zien wat overblijft als de gedachte wegvalt. 

The Work doen is zoeken naar de waarheid, jouw waarheid. Op een kalme manier, en met mijn begeleiding, identificeren we welke overtuigingen aan de basis liggen van een stressvolle situatie in jouw leven. Wat staat jou in de weg van het rustig accepteren van de realiteit?

The Work gaat er niet om om je gedachten te veranderen. The Work laat je inzien dat je aan een bepaalde gedachte uit de constante stroom van gedachten die dagelijks door ons hoofd gaat betekenis hebt toegekend. Dat je gelooft dat die gedachte iets te maken heeft met wie jij bent. The Work helpt je te zien dat dit slechts een misverstand is.